10 Tipps für gesunden Sport
Zehn einfache Regeln helfen dir ein Leben lang gesund und mit Freude Sport betreiben zu können. Wenn du nach längerer Pause wieder mit dem intensiven Sporteln beginnen oder eine neue Sportart ausüben willst, empfehlen wir einen ärztlichen Check Up, um Gesundheitsrisiken auszuschließen.
01 Vor Sportbeginn zum ärztlichen Gesundheitscheck:
02 Sportbeginn mit Augenmaß
03 Überbelastung beim Sport vermeiden
04 Nach der Belastung ausreichend Erholung
05 Sportpause bei Erkältung und Krankheit
06 Verletzungen vorbeugen und ausheilen
07 Sport an Klima und Umgebung anpassen
08 Auf richtige Ernährung und Flüssigkeitszufuhr achten
09 Sport an Medikamente und Alter anpassen
10 Sport soll Spaß machen
Rechtliches:
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