Einladung zur Atemstunde
Wir atmen über 20.000 Mal am Tag – meist flach, schnell und ohne darüber nachzudenken. Dabei nutzen viele Menschen nur einen kleinen Teil ihres Atemvolumens. In dieser Stunde zeigt Ihnen Waldemar Breitmeier, wie Sie Ihren Atem wieder in die Tiefe bringen: in Bauch, Flanken und Brustraum, ruhig und mit der vollen Atemhilfsmuskulatur.
Waldemar Breitmeier ist ein außergewöhnlich authentischer und erfahrener Lehrer, der sein Wissen mit großer Ruhe, Klarheit und menschlicher Tiefe weitergibt. Seine langjährige Praxis – unter anderem in China – sowie seine reiche Erfahrung in traditioneller Atemschulung und bewusster Körperarbeit prägen jede seiner Stunden auf besondere Weise.
Am Ende der Stunde haben Sie Ihr eigenes Handwerkszeug: wenige, klare Übungen, die Sie jeden Tag zu Hause machen können – morgens zum Wachwerden, abends zum Runterkommen.
Was Sie in dieser Stunde erwartet:
Ihr Atemvolumen kennenlernen: wie viel Luft Sie bewegen – und wie viel möglich ist
Bauch-, Flanken- und Brustatmung Schritt für Schritt
Die Atemhilfsmuskulatur spüren und bewusst einsetzen
Ruhiger Atem, ruhiges Herz: wie Atem und Herzschlag zusammenhängen
Ihr Handwerkszeug: kurze Übungen für jeden Tag
Ihre Fragen – live beantwortet von Waldemar
Die Übungen sind leicht zu erlernen und für alle Erfahrungsstufen geeignet – auch für Einsteigerinnen und Einsteiger ohne Vorkenntnisse. Wir üben gemeinsam live per Zoom, mit Raum für Atem, Regeneration und bewusste Wahrnehmung. Den Zoom-Link erhalten Sie nach der Anmeldung per E-Mail. Am Abend selbst schicken wir ihn Ihnen noch einmal. Bitte legen Sie sich eine Matte oder Decke bereit und tragen Sie bequeme Kleidung. Ideal ist ein ruhiger Platz, an dem Sie sich frei bewegen können.
So nehmen Sie teil:
Online per Zoom – am Computer, Tablet oder Handy.
Montag, 9. November 2026, 19:00 – 20:00 Uhr
Teilnahmebeitrag:
Kostenlos
Ihr Atem und Ihr Herz – warum eine Stunde viel verändern kann
Ihr Atemvolumen. Bei einem ruhigen Atemzug bewegen wir etwa einen halben Liter Luft. Unsere Lunge kann viel mehr: Bei Erwachsenen fasst ein tiefer Atemzug meist drei bis fünf Liter. Im Alltag atmen die meisten Menschen flach und schnell, oben in die Brust, und lassen einen großen Teil davon ungenutzt. Waldemar zeigt Ihnen, wie Sie Bauch, Flanken und Brustraum nacheinander füllen und die Atemhilfsmuskulatur bewusst einsetzen. Viele merken schon nach wenigen Minuten, wie viel mehr Raum da ist.
Atem und Herz. Atem und Herzschlag sind eng miteinander verbunden: Beim Einatmen schlägt das Herz etwas schneller, beim Ausatmen etwas langsamer. Ein ruhiger, langer Ausatem spricht den Teil des Nervensystems an, der für Entspannung und Erholung zuständig ist. Viele erleben dabei, wie Herzschlag und Gedanken ruhiger werden. Deshalb gehört die Atmung für uns zu den zwei Dingen, die jeder Mensch selbst für sein Milieu und sein Herz tun kann – neben der Ernährung.
Ihr Handwerkszeug für jeden Tag. In dieser Stunde hören Sie nicht nur zu, Sie üben selbst. Am Ende haben Sie wenige, klare Übungen, die Sie zu Hause jeden Tag machen können: ein paar Minuten am Morgen, ein paar Minuten am Abend. Kein Gerät, kein Studio, nur Ihr Atem.
Zum Weiterlesen: unsere Fibeln
Hinweis:
Die Inhalte dieser Veranstaltung dienen der allgemeinen Aufklärung und der persönlichen Selbsterfahrung.