Cornelia Jakobs Angebot 1 - Basic (Beginn)
für Einsteiger/innen ohne- oder mit wenig Erfahrung mit Körperarbeit und Massage
Du bekommst bei mir keine Einmal-Gespräche oder Massagen, sondern ein nachhaltiges Ergebnis für Dein Ziel! Das ist aufwändiger in der Umsetzung, als einzelne Termine ohne Vor- und Nachbereitung, da alle Deine Schritte in den jeweiligen Bereichen in Deine Lösungsfindung mit einbezogen werden. Daher sind die Preise etwas höher, als bei einzelnen Gesprächs-Sitzungen bei Therapeuten oder Körperarbeits-Sitzungen in Massage-Studios.
Die Lösungen in diesem Paket sind ganzheitlich (Körper-Geist und Seele) und nachhaltig.
Empfehlung: Damit dieses Paket: Angebot 1 - Basic (Beginn) optimal wirken kann, solltest Du die Inhalte dieses Pakets innerhalb von 3 bis höchstens 4 Monaten absolvieren. Das bedeutet in der Umsetzung, dass Du, je nach Terminkalender-Situation, alle 1-3 Wochen einen Termin für eine Einzel-Sitzung hast, den Du noch mit Abendgruppen kombinieren kannst. Für welche Zeitdauer (mind. 1 Stunde) Du Deine Termine im Vorfeld vereinbarst, liegt in Deinem Ermessen. Wie oft Du zu den Abenden kommst, liegt auch in Deinem Ermessen. Du stellst Dir mit meiner Hilfe Dein persönliches Programm nach Deinen Bedürfnissen zusammen.
Die Investition für das gesamte Paket: Angebot 1 - Basic (Beginn) sind 2000 €.
Pro Stunde werden Dir in diesem Paketfür die entsprechende Behandlung 120 € von Deinem im vorab bezahlten Paket abgezogen, egal ob wir ein Beratungsgespräch, Körperarbeit oder Massage machen.
Pro Abend werden Dir 40 € abgezogen. Die Anmelde- und Stornierungsbedingungen findest Du in den AGBs ganz unten auf der Website.
Der Beginn meiner Angebote, ist auf Menschen ohne- oder mit wenig Erfahrung im Bereich Körperarbeit und Massage ausgerichtet. Hier arbeite ich mit Menschen, die zu diesem Thema überhaupt erst den Zugang finden wollen und sich anfänglich möglicherweise noch unsicher und unwohl mit Berührungen fühlen.
Wenn Du direkt nach Körperarbeit mit Teil- und Ganzkörper-Massagen suchst, schaue Dir Angebot 2 - Advanced (Mittelstufe) an.
Transformations-Gespräche: Es finden in diesem Paket entweder reine beratende Gespräche-, oder beratende Gespräche in Kombination mit Berührungen statt. In den Transformations-Gesprächen fokussierst Du Deine Themen für die Arbeit mit mir und formulierst Deine Ziele, wo Du gerne hin möchtest. Dafür gibt es weiter unten genauere Beschreibungen.
Körperarbeit: Im voll bekleideten Zustand probieren wir gemeinsam verschiedene Berührungs-Arten mit vorhergehender Absprache aus. Während den Berührungen selber sind wir meist still, damit Du besser ins Fühlen kommst, außer Du möchtest etwas anders haben und meldest Dich deshalb. Du kannst durch diese Vorgehensweise Schritt für Schritt spüren, was Dir gefällt und was Du lieber nicht so gerne möchtest. Alle Berührungen sind langsam, so dass Du immer weißt, was als Nächstes passiert.
Zeit: Es kann längere Zeit dauern, bis Du Dich für Teilkörper- oder Ganzkörper-Massagen mit weniger Bekleidung entscheiden kannst. Es kann aber auch schnell gehen, wenn Du den Schalter im Kopf dafür- und das Vertrauen in meine Berührungen gefunden hast. Egal wie Dein Tempo ist, ich gehe mit Dir mit. Wir besprechen im Vorfeld genau, wieviel Kleidung abgelegt wird und halten dies auch schriftlich fest.
Meine Angebote
Transformations-Gespräche
Körperarbeit
Abendgruppen
1) Praxisabende für offene Kommunikation und dem Üben von achtsamem Verbindungsaufbau
2) Verbaler Austausch in geführten Frauengruppen oder gemischten Gruppen (mit oder ohne sanfter Berührung von Außen)
3) Berührungen in der Gruppe, falls sie aufgrund der Gruppendynamik stattfinden. Wenn ja, sind sie klar vorgegeben und finden nur mit schriftlicher Einverständniserklärung im Vorfeld statt.
Was sind Begegnungs-Abendgruppen?
Bei den Begegnungs- und Übungs-Abendgruppen aus Paket 1, lernen sich gleichgesinnte Menschen neu kennen, oder begegnen sich im Gruppen-kontext immer wieder.
Diese Gruppen sind eine schöne Möglichkeit, über das Zusammenspiel mit anderen Menschen, an die eigenen Gefühle heranzukommen und in die eigene Seele zu schauen. Manchmal geben einem andere Menschen die Motivation, sich neu auf die Suche zu begegnen, die Dinge, die zu tun und die Vorbereitungen, die zu treffen sind, einfach effektiver zu gestalten, als man dies selber bzw. alleine tun könnte. Man kann sich bei anderen Menschen oft etwas Essentielles abschauen und ins eigene Leben integrieren.
Damit solch ein Abend stattfinden kann, ist die Mindestteilnehmerzahl von mind. 4 Teilnehmenden erforderlich.
Direkt vor Ort in Abendgruppen bei mir zu gehen bedeutet, dass es eine Gruppe von mir im Vorfeld ausgewählten Menschen gibt, die sich in Räumlichkeiten, die ich im Vorfeld bekannt gebe, für ein Gruppen-Coaching trifft. Als direkt Anwesende/r, nimmst Du aktiv teil und hast dadurch auch direkten Einfluss auf den Gruppen-Prozess, auch wenn Du nichts tust und Dich dafür entscheidest, "nur" daneben zu sitzen und zuzuschauen. Alleine Deine Anwesenheit mit dem, wie Du bist, löst evtl. schon viel in der Gruppe aus.
Weitere Informationen
Transformations-Gespräche
Möglichkeiten
1) Selbst-Berührungs-Techniken: Es gibt besondere Orte und Punkte im Körper, die durch eine bestimmte der Selbst-Berührung Entspannung auslösen können. Auch gibt es bestimmte Verhaltensweisen, die Entspannung auslösen können. Das kann Ich Dir auf Wunsch und auch im Zusammenhang mit anderen Coaching-Inhalten zeigen.
2) Vorbereitung auf eine neue Beziehung: Wir beleuchten Deine aktuelle Situation bzgl. des Themas: „Was kann ich machen, um einen neuen Partner/eine neue Partnerin zu finden?“ Hier geht es nicht nur darum, wie man jemand Neues kennenlernen kann, sondern auch, was in der Vergangenheit funktioniert bzw. NICHT funktioniert hat, und welche neuen Verhaltens-weisen man evtl. üben sollte, um nicht in gleiche Fettnäpfchen von früher zu treten. Hierfür gibt es auch ein kostenloses Handout.
3) Erhalten einer schon bestehenden Beziehung: Wir beleuchten Deine aktuelle Situation bzgl. des Themas Partnerschaft: „Was kann ich machen, um mit meinem Partner/meiner Partnerin wieder glücklich zu sein?“ Hier geht es nicht nur darum, was Sie oder Ihr Partner möglicherweise „falsch“ machen, oder warum Sie mit bestimmten Situationen unzufrieden sind, sondern was Du tatsächlich tun kannst, um wieder frischen Wind in Deine Beziehung zu bringen.
4) Besprechung (und Klärung) Deiner allgemeinen und Deiner aktuellen Situation in Gesprächen: Sich einem neutralen empathischen Menschen im Gespräch öffnen zu können und die schwie-rigen Lebensthemen (z.B. bzgl. des Wunsches nach einer neuen Partnerschaft und den even-tuellen Hürden damit), direkt und ungeschönt ansprechen zu können, ist oft sehr befreiend. Du bekommst hierzu auf Wunsch einfühlsam Feedback und einen Plan, wie Du zur Lösung Deiner Themen weiter vorgehen kannst. Wichtige Punkte und Entwicklungen notiere ich und gebe Dir einen Plan bzgl. Deines Erfolgsweges mit den Schritten, die Du gehst.
5) Mentale Orientierung: mit Deinen Gedanken for-mst Du Dein Leben, bzw. auch Deinen Erfolg bzgl. einer neuen- oder Deiner schon bestehenden Partnerschaft. Lass uns gemeinsam herausfinden, welche Sätze Du immer wieder zu sich selber sagst, die verhindern, dass es für Dich in Deinem Leben gut läuft. Diese sog. negativen Gedanken formen wir um zu etwas, was Dir gut tut und Dich in eine motivierte und produktivere neue Stimmung in Deinem Leben bringt und der Anfang ist davon, dass Herzens-wünsche, die Du hast, auch eintreffen können. Diese Sätze nehmen wir auf Wunsch gerne auf. Ich schicke Dir die Aufnahmen dann gerne als mp3-File zu. Dann kannst Du Dir Deine neuen Sätze immer wieder anhören, z.B. nebenbei beim Autofahren, bei Hausarbeiten oder beim Joggen. Das baut Dich nach und nach von Innen heraus, in einer neuen positiven Grundeinstellung zu Deinen Themen auf.
6) Geführte Meditationen: zu Deinen inneren Ressourcen, durch Deine Seelenlandschaft, oder als Zugänge zu Deiner Seele. Wenn Du in der Lage bist, gleichzeitig zu denken und zu fühlen, was nicht selbstverständlich ist, kannst Du auch über eine geführte Meditation in Deine Seele blicken. Die Seele ist ein inneres Abbild unserer anderen Körper, wie dem physischen Leib (Körper), dem ätherischen Leib (Gefühle) und dem mentalen Leib (Gedanken), usw. Die Seele ist ewig und hat eine andere Logik in sich, als z.B. unser oft konditionierter Geist. Die Seele zeigt sich gerne durch Träume, oder Symbole, die Sie immer wieder, oder auch über Jahre hinweg begleiten, wie Bilder, Landschaften, Ihr Haus, bestimmte Menschen/Tiere in ihrer jew. Funktion (neuer Partner, neue Partnerin, Vater, Mutter, Priester, Lehrer, Narr, Spinne, Pferd, Hund, usw.). Diese kann man auch als Arche- typen bezeichnen. Es gibt auch immer wieder-kehrende Situationen (Muster), die einem den Zustand der Seele spiegeln können, usw. Dort in der Seele finden die wesentlichen Lebens-Entscheidungen statt. In die Seele kann man in einem entspannten Zustand blicken, ohne Druck und Etwas-erreichen-wollen. Das geht gut über die Entspannung, die Gefühle und die Bilder, die in einer geführten Meditation entstehen können. Dort kann man vieles erkennen, was im Leben schief läuft und genau dort kann man auch Veränderungen bewirken. Eine Änderung braucht aber meistens Zeit und Übung, weil man sich an sie gewöhnen muss. Schon alleine die Änderung eines Gedankenmusters dauert mindestens 21 Tage, dass sie wirklich im alltäglichen Denken ankommt und dort in der Lage ist, neue positive Gefühle und Körper-Reaktionen zu erzeugen.
Körperarbeit
Möglichkeiten
1) Langsame Körper-Erkundung: Dieses praktische physische Berührungs-Werkzeug hat eine riesige Bandbreite an Möglichkeiten, Zugänge zum eigenen Körper zu finden und Stress zu lösen. Gerade in Partnerschaften ist das Thema Körperlichkeit und eine gute Selbstwahrnehmung essentiell. Gerade hier gibt es oft Stress, besonders dann, wenn die eigene Komfortzone nicht 100%-ig vom anderen beachtet wird, oder die Berührung nicht den eigenen Wünschen und Vorstellungen entspricht. Oft fehlt das Selbst- Verständnis und der Mut, genau in dem Moment zu sagen, was man gerne mag und jetzt im Moment eigentlich braucht. Hier können wir die Bedürfnisse auskundschaften und auch die Fähigkeit, diese mitzuteilen, üben.
Du bekommst eine professionelle langsame achtsame Berührung, oder wenn das am Anfang noch zuviel ist, die Anleitung in entspannenden Selbst-Berührungs-Techniken an vorher ausgewählten Körperstellen, die Du selber auf eine vorher vereinbarte Art und Weise berührst, oder auch massierst.
Menschen, die Schwierigkeiten mit Berührung bzw. Berührtwerden haben, und/oder schon lange keinen Körperkontakt mit anderen Menschen mehr hatten und sich damit unsicher fühlen, können so nach und nach die Zugänge (wieder)erwecken. Auch können sie allgemein durch diese Art von Berührung oder Selbst-Berührung nach und nach Zugänge zum gesamten Thema Körperkontakt herstellen. Meistens sind lang-same, satte Berührungen (d.h. mit voll aufgelegten Handflächen) sehr angenehm für die Menschen, da das Vertrauen schafft. Mit sehr langsamen Berührungen weiß die- oder derjenige, der sie empfängt immer, was als nächstes passiert und kann nach und nach ein bisschen Kontrolle und dann ein bisschen mehr Kontrolle abgeben, was zwar erstmal ungewohnt oder vielleicht sogar beängstigend ist. Wenn dieser Punkt des freiwilligen Kontrollverlusts überwunden ist, kommen die schönen, entspannten Gefühle, die einen immer mehr Zuhause im eigenen Körper fühlen lassen.
Es gibt hier kein bestimmtes Ziel, außer nach und nach loszulassen, egal ob es eine Stunde lang größere Bereiche am Körper berührt werden, oder nur der linke Fuß. Ob die Kleidung komplett anbehalten wird, oder auch einzelne Kleidungsstücke abgelegt werden, spielt dabei keine Rolle.
2) Eine Kombination aus verschiedenen Komponenten aus meiner großen Box der Möglichkeiten, die ich spontan oder auch zusätzlich zu vorher genannten Komponenten zum Einsatz bringen kann, wie Arbeit mit Meridianen und Meridianpunkten, Techniken zum leichteren Lernen und emotionalen Verarbeiten von Situationen. Es gibt bestimmte Punkte und Orte am Körper, die bei einer bestimmten Form der Berührung Entspannung und Auflösung von Stress bewirken. Das sind einfache aber sehr wirkungsvolle Handgriffe, wie man bzw. Frau sich aus einer stressigen oder belastenden Situation selber wieder herausholen kann. Wenn Sie schneller wieder in der Lage sein wollen, konstruktiv zu denken und zu handeln, sind diese Handgriffe oft ein Segen. Dies kann sowohl mit Gesprächen, als auch mit Reisen nach innen verbunden werden.
3) Rollenspiele: Manche Themen sind besser fühlbar, wenn sie verkörpert, bzw. plastisch gemacht werden. Wir spielen bestimmte Situationen aus Ihrem Leben nach, oder auch fiktive Situationen in der Zukunft, die gedanklich in der Gegenwart Stress auslösen, wie z.B. die Begegnung mit dem neuen Partner. Dies kann auch mit entsprechenden einfachen Berührungen kombiniert werden.
Abendgruppen
Möglichkeiten
1) Rollenspiele in der Gruppe: Manche Themen sind besser fühlbar, wenn sie verkörpert, bzw. plastisch gemacht werden. Wir spielen in der Gruppe bestimmte Situationen aus Deinem Leben, oder dem Leben von anderen Teilnehmenden des jew. Abends nach, oder auch fiktive Situationen in der Zukunft, die gedanklich in der Gegenwart Stress auslösen, wie z.B. die Begegnung mit dem neuen Partner. Dies kann (auf Wunsch der Gruppe, mit dem schriftlichen Einverständnis aller) auch mit entsprechenden einfachen Berührungen kombiniert werden.
2) Einfache Rituale, Übungen und Berührungen in der Gruppe: ein mögliches Ritual ist z.B. das Ritual der Verehrung eines Menschen, aufgrund dessen, dass es ihn gibt. Das kann große Gefühle auslösen und ist sehr heilsam. Es gibt Rituale der Langsamkeit und der Begegnung zwischen Menschen. Dazu gibt es dann widerrum Übungen, um das Erlebnis zu vertiefen und aus verschiedenen Blickwinkeln anzuschauen. Das kann man dann noch mit einfachen Berührungen verbinden (auf Wunsch der Gruppe, mit dem schriftlichen Einverständnis aller).
3) Sichtbarmachen von Seelenbildern: Gängige Themen solch eines Abends, sind z.B.: Partnerschaft, Berufsleben, Familie, Gesundheit, Weiblichkeit und Männlichkeit, Körper-Seele-Verbindung, Körperlichkeit, Sexualität, uvm. Wir suchen das jeweilige Thema eines Abends über eine Mehrheits-Entscheidung in der Gruppe aus. Durch die Bewegungen der Menschen im Raum in der Gruppe, entstehen Bilder, die für alle in der Gruppe sichtbar sind. Die agierenden Menschen werden zu Verkörperungen von Gefühlen (Freude, Liebe, Angst, Wut, usw.), Menschen als Archetypen (Vater, Mutter, Kind, usw.) oder Situationen (Trauma, Hochzeit, Unfall, Krieg, usw.), die als direkte Spiegel in die Seele aller Teilnehmenden gesehen werden kann. Wir machen dadurch die Bewegungen in der Gruppen-Seele sichtbar, deren Teil alle Anwesenden sind, sonst hätten sie sich nicht gerufen gefühlt, an dem jeweiligen Abend teilzunehmen.
Beim Sichtbarmachen von Seelenbildern werden unter anderem auch Probleme aufgezeigt, die alle Teilnehmenden des jew. Abends in ihrem Leben z.B. durch unsere Erziehung, die Gesellschaft und Konditionierungen aus unserer Kindheit in sich tragen, manche mehr, manche weniger. Jede/r Anwesende verkörpert etwas Bestimmtes, was Teil des ganzen Seelenbildes ist, was durch das jeweilige Gruppen-Coaching sichtbar gemacht wird. Das Wunderbare ist, dass das Sichtbarmachen solcher Seelenbilder schon ein Teil der Lösung, oder die Lösung selber ist. Oftmals ist es sogar möglich, weiter zu gehen und aktiv Konflikte und Spannungen in diesem Prozess aufzulösen, dadurch dass durch das sehen und erkennen von Problemen und Mustern, Vernunft und der Wunsch nach Frieden entsteht. Manchmal ist es auch einfach gut, die Seelenbilder noch weiter in sich nach so einem Abend nachwirken zu lassen, und dadurch Parallelen im eigenen Leben zu erkennen und möglicherweise dann da in anschließenden Einzel-Coachings aktiv etwas zu aufzulösen.
Was wir jeweils genau machen, entscheidet sich im Vorfeld durch das, was die Menschen zu dem Abend an Themen mitbringen.