Herzlich Willkommen auf meine Blog!
Ich lade dich hier gerne ein, an meinem Weg teilzunehmen und zu erfahren was mir begegnet, in welchen Prozessen ich mich befinde, welche Entscheidungen ich treffe und meine Wahrheit spreche.
Ja, meine Wahrheit sprechen, dazu fühle ich mich berufen um damit Frauen zu inspirieren, ihnen Mut und Hoffnung zu machen. Ich habe mich oft sehr alleine gefühlt und durfte aber erfahren, dass wenn ich meine Wahrheit spreche, ich anderen Frauen dabei helfe.
Aber erst mal stelle ich mich vor...
Achtung meine Lieben, in diesem Artikel werbe ich für mich selbst ;)
Nach meine Heimkehr, wohnte ich noch eine Zeit lang bei meinen Eltern aber dann wusste ich, ich will wieder meine/unsere eigenen vier Wände haben. Ich fand eine Mietwohnung und zog mit meiner kleinen Tochter um. Sie war gerade mal 9 Monate alt. Oben drein hatte ich dann noch den tollen Einfall mich selbstständig zu machen... in Zeiten von Corona, wo Betriebe in Konkurs gingen, dachte ich eine Selbstständigkeit sei jetzt das richtige. *lach*
Impulsiv und mutig war ich ja immer schon. Gesagt getan. Ich gründete mein Einzelunternehmen und wusste ich will Frauen bzw. Mamas als Personal Trainerin / Fitness Trainerin helfen. Bereits in meiner Schwangerschaft merkte ich, dass viele Frauen noch in sehr alten Mustern leben wie z.B. "jetzt bist du schwanger und du musst für Zwei. essen" oder "jetzt bist du schwanger, bloß nicht den Körper überanstrengen". Diese Muster störten mich, weil es Studien über Studien gibt, welche das genaue Gegenteil beweisen. Ich lebte das genaue Gegenteil von diesen Mustern und Glaubenssätzen.
Um den Rahmen nicht vollständig zu sprengen, möchte ich jetzt nicht ausführlich darüber berichten, aber wenn Interesse besteht, dann würde ich nochmals extra einen Artikel über "Fit durch die Schwangerschaft" schreiben.
Etwas zu nachdenken habe ich allerdings noch.
Stell dir vor, ein Mann arbeitet täglich 8 Stunden im Büro. Um sich einen Ausgleich zu schaffen, geht er nach der Arbeit ins Fitnessstudio um seinen Körper zu stärken und fit zu halten. Er ernährt sich gesund und lebt einen gesunden Lebensstil. Dieser Mann rutscht jetzt im Winter auf einer Eisplatte aus, fällt hin und bricht sich ein Bein.
Ein anderer Mann arbeitet auch täglich 8 Stunden im Büro. Weil er aber nach der Arbeit total ausgelaugt und müde ist, legt er sich lieber auf die Couch, schaut seine Lieblings Sendung und isst dabei Chips und anderes Fast Food. Auch dieser Mann rutscht im Winter auf einer Eisplatte aus, fällt hin und bricht sich ein Bein.
Was glaubst du, wer sich vom Bruch schneller erholt und wieder schneller auf den Beinen ist? Der Mann mit einer Grundlage und Fitness oder der Couch-Potato Mann?
Genau das selbe gilt für eine schwangere Frau, eine fitte, gesunde Frau, erholt sich von den Strapazen einer Geburt viel schneller als eine unfitte, übergewichtige Frau. Was Frauen auch nicht berücksichtigen, mit der Geburt ist das Ziel nicht, erreicht, sondern mit der Geburt geht es erst so richtig los. Denk mal darüber nach ;)
Etwas weiters was Mamas oft vergessen, ist die Wichtigkeit den Körper nach der Schwangerschaft und Geburt zu unterstützen. Hier habe ich über die letzten drei Jahre mit meinen Erfahrungen ein richtig cooles Online Programm erschaffen.
Viele Mütter glauben, ein bisschen Beckenbodentraining und alles ist gut oder machen auch gar nichts, weil alles gut scheint. Leider ist die Aufklärung in den Krankenhäuser noch sehr gering, warum man den Körper nach er Schwangerschaft und Geburt unterstützen sollte.
90% aller Mamas sind mir ihren Bauch unzufrieden. Kennst du dass, wenn du oft Mütter siehst, und du bist dir nicht sicher ob sie schwanger sind oder einfach ein "Bäuchlein" haben? Ich arbeite genau daran, weil die meisten Mamas keinen dicken Bauch haben, sondern eine offene Bauchmuskeldecke. Wenn du Bauchmuskeldecke, keine Spannung hat bzw. diese nicht halten kann, dann hängen die Organ nach außen und unser Bauch schaut "dick" oder "schwanger" aus.
Hier einige Beispiele:
Dazu gibt es von mir ein Webinar, wo ich genau erkläre was während der Geburt passiert und was man beachten sollte.
Hier kannst du dir das Webinar anschauen -> https://vimeo.com/manage/videos/869252988/1ab25881fe
Gerne kannst du dir auch auf meinem Instagram Profil oder auf meiner Landingpage weitere Vorher/Nachher Bilder von Mamas anschauen welche mit mir trainiert haben.
Instagram -> https://www.instagram.com/einfachsandrasein/
Landingpage -> https://page.funnelcockpit.com/aPDWijSMwG2t277xp
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