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Liebe Irene, ich habe die Übungen und insbesondere die Roadmap durch die Wechseljahre als sehr hilfreich empfunden, da ich jetzt weiß wo ich stehe und was in meinem Leben alles passiert. Ich muss nicht mehr blind alles über mich ergehen lassen, sondern habe gelernt meine Beschwerden gut in den Griff zu bekommen. Besonders gut hat mir die Erkenntnis getan, dass ich in "diesem Wahnsinn" nicht alleine bin, und dass es anderen Frauen genau so geht wie mir.

- Brigitta A.

Liebe Irene, vielen Dank für diese letzten Wochen mit dir und den Frauen. Mir hat das unglaublich viel gebracht. Dafür möchte ich mich ganz herzlich bei dir bedanken. Ich fühle mich als neuer Mensch und merke gleichzeitig, dass noch ein toller Weg vor mir liegt. Ich bin wieder von mir und vom Leben überzeugt und freue mich auf das, was vor mir liegt!  Danke. Danke. Danke."

- Marion W.

„Liebe Irene, vielen Dank für diesen Kurs. Es ist immer sehr hilfreich dir zuhören zu dürfen, sowohl der immer sehr interessanten Beiträge wegen, aber auch wegen deiner warmherzigen und menschlichen Art, mit der du uns durch den Sturm führst. Ja, du bist nicht nur sehr warmherzig, sondern auch strukturiert und professionell, eine wunderbare Mischung!"

- Gerda S.

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"Dieser Kurs hat meine Einstellung zu den Wechseljahren komplett auf den Kopf gestellt. Ich schätze jetzt die Reise auf der ich mich befinde und habe erkannt, wie viele tolle Möglichkeiten noch auf mich warten. Es ist so erleichternd meine stürmischen Gefühle mit allen Hoch und Tiefs endlich zu verstehen und nicht mehr das Gefühl zu haben, dass etwas mit mir nicht in Ordnung ist. Ich bin so erleichtert und kann jetzt wieder viel besser mit mir selbst umgehen."

- Babsi U.

„Die Magie der Wechseljahre war tatsächlich magisch für mich und wie Balsam auf meine Wunden. Mein neues Wissen bringt mich zum Lächeln über mich selbst und führt mich immer tiefer in meinen persönlichen Wandlungsprozess. Und heute freue ich mich tatsächlich darüber mitten in den Wechseljahren zu stehen und bin schon gespannt auf die Frau, die ich am Ende sein werde."

- Anna W.

Ist dein spirituelles Leben so aktiv wie ein Bär im Winterschlaf?

Modul 1: Heiße Zeiten – Körperliche Veränderungen erkennen & Symptome lindern

Alles, was du über deinen Körper wissen solltest

In diesem Modul schaffen wir die Grundlage für dein Verständnis rund um die körperlichen Vorgänge in den Wechseljahren. Wir klären vielfach verwendete Begriffe wie Wechseljahre, Menopause, Klimakterium oder Lebensmitte und beschäftigen uns mit allen relevanten Facts & Figures, die du über die Zeit zwischen 40 und 60 kennen solltest.

Am Ende des Moduls wirst du wissen, was die Wechseljahre genau sind, wie lange sie dauern, welche Symptome sich zeigen können, wie du diese lindern und deine Lebensqualität deutlich verbessern kannst und woran du eigentlich erkennst, ob du im Wechsel bist. Wir werden über unterschiedliche Möglichkeiten der Hormontherapie sprechen und du wirst über deren Vor- und Nachteile Bescheid wissen.

Vertiefendes Experten-Interview mit Hormonspezialist und Bestseller-Autor Prof. DDr. Johannes Huber: "Wechseljahre verstehen und Beschwerden in den Griff bekommen"

Modul 2: Stürmische Zeiten - Psychische und seelische Herausforderungen verstehen & meistern

Alles, was du über deine Psyche & Seele wissen solltest

Im zweiten Modul beschäftigen wir uns mit den vielen inneren und äußeren Veränderungen, mit denen wir in der Lebensmitte konfrontiert sind und mit deren psychischen und seelischen Auswirkungen. Vom "Empty-Nest-Syndrom" über Partnerschafts- und Berufsthemen, von spiritueller Suche und Sinnfragen, bis hin zu den Veränderungen in deinem Frau-Sein, werden wir in die Themenlandschaft der Wechseljahre eintauchen und in die damit verbundenen, belastenden Gefühle. Scheinbar unverständliche Aggressionen, Ängste, Depressionen, Selbstzweifel, Orientierungslosigkeit und Schuldgefühle, werden dann für dich nachvollziehbar und verlieren ihren Schrecken.

Das tiefe Verständnis für dich und deine Situation, das dir dieses Modul schenkt, wird dir ganz viel Klarheit und neue Sicherheit bringen, allfällige Selbstzweifel und Schuldgefühle lindern und dir genau zeigen, worum es jetzt für dich geht. Außerdem zeige ich dir eine einfache Formel, mit der du auch in herausfordernden Zeiten psychisch und körperlich gesund bleibst.

Vertiefendes Expertinnen-Interview mit Fernsehjournalistin und Bestsellerautorin Katja Burkard: "No more bullshit"

Modul 3: Krisenzeiten - Große und kleine Krisen konstruktiv bewältigen

Alles, was du über Midlifecrisis und Co. wissen solltest

Im Zentrum dieses Moduls steht die berüchtigte Midlifecrisis mit allen größeren und kleineren Krisen, die die Wechseljahre für dich bereithalten können. Wir werden klären, was eine Midlifecrisis ist und ich zeige dir mein bewährtes „5-Punkte-Krisen-Programm“, das dir helfen wird, jede Krise konstruktiv zu bewältigen. Außerdem werden wir uns die 6 größten Fehler ansehen, die dazu führen, dass du im „Krisenmodus“ stecken bleibst und wie du diese vermeiden kannst.

Du wirst in diesem Modul dein persönliches „Herausforderungsdiagramm der Lebensmitte“ erstellen, das dir dein aktuelles Krisenpotential klar aufzeigen wird und mit dessen Hilfe du erkennen kannst, wo du jetzt für dich aktiv werden solltest. Anschließend wirst du dein neu erworbenes Krisen-Wissen anwenden und deinen persönlichen "Uplift-Aktionsplan" erstellen. Außerdem gebe ich dir meine bewährtesten Techniken und Übungen an die Hand, die dir helfen werden, auch in Krisenzeiten einen kühlen Kopf zu bewahren.

Vertiefendes Expertinnen-Interview mit der Viktor-Frankl-Preisträgerin und Dozentin Prof. Dr. Boglarka Hadinger: "Opferlamm oder starke Frau - Selbstbestimmt leben"

Modul 4: Magische Zeiten - Aufgaben, Chancen und Sinn der Wechseljahre erkennen & für dich nutzen

Alles, was du über die große Belohnung dieser Zeit wissen solltest

In diesem Modul werden wir tief in die Magie der Lebensmitte eintauchen und ich zeige dir den Lohn für deine Anstrengungen. Am Ende dieses Moduls wirst du wissen, welche Aufgaben die Wechseljahre für dich bereit halten und wie du diese meistern kannst. Wir werden klären, was es mit dem "Phönix" auf sich hat, der aus der Asche steigt und wieso dieses uralte mystische Symbol für dich jetzt relevanter ist als je zuvor.

Du wirst den tieferen Sinn und die Chancen erkennen, die sich aus dieser "Mittagsrevolution des Lebens" für dich ergeben und mein ganz persönliches Ziel ist es, dass du dich am Ende dieses Moduls mit den Wechseljahren ausgesöhnt hast und dich vielleicht sogar so richtig darauf freust. :) Denn dann hast du für dich erkannt, dass jetzt die Zeit für deine "time of your life" reif ist.

Vertiefendes Expertinnen-Interview mit der mehrfachen Bestseller-Autorin und spirituellen Begleiterin Sabrina Fox: "Der tiefere Sinn der Wechseljahre"

Modul 5: Aufbruchszeiten - Deine Roadmap durch die Wechseljahre

Alles, was du über deine Reiseroute wissen solltest

Wenn wir die Geschenke der Wechseljahre erhalten wollen, müssen wir oftmals Altes loslassen und zu neuen Ufern aufbrechen. Wie das gelingt, das zeige ich dir in unserem letzten Modul. Denn obwohl jede Frau ihre ganz eigene Geschichte in den Wechseljahren erlebt, können wir in diesem Veränderungsprozess vom Alten zum Neuen hin ein deutliches Muster und einen ganz klaren Weg erkennen, der durchlaufen wird. Diesen habe ich als „Roadmap“ in 5 Etappen für dich aufbereitet und diese werden dir wie eine Landkarte durch unbekanntes Gelände helfen.

Am Ende des Moduls wirst du die einzelnen Stationen dieses Weges mit ihren jeweiligen Aufgaben und Herausforderungen kennen und kannst diese Roadmap für dich anwenden. Du wirst wissen, wo auf deinem Weg du dich gerade befindest und was du in deiner gegenwärtigen Situation zu tun hast. Damit bekommst du einen erprobten Wegweiser an die Hand, dem du Schritt für Schritt folgen kannst und der dich wie eine Brücke in einen glücklichen und erfüllten nächsten Lebensabschnitt hinein führen wird.

Vertiefendes Expertinnen-Interview mit Soul Sisters Gründerin und Autorin Irene Fellner: "Wegweiser durch die Umbruchjahre der Lebensmitte"