Gut Schlafen

Zu den 5 Säulen der Gesundheit gehört neben einer ausgewogenen, gesunden Ernährung, ausreichend Bewegung & Wasser sowie einer gesunden Psyche auch ein geregelter, gesunder Schlaf.

Mit diesen 10 einfachen Schlaftipps bist du sicher gut unterwegs ins Träumeland!

IM DUNKELN IST GUT SCHLAFEN
Je dunkler der Raum, desto mehr Melatonin schüttet unser Körper aus. Melatonin ist ein Hormon, welches das Einschlafen und die Schlafqualität fördert. Außerdem ist es ein wichtiges Antioxidans und kurbelt die nächtlichen Reparaturprozesse an.

SCHLAFZYKLUS REGELN
Zum Wohlbefinden und inneren Ruhe braucht der Mensch Ausgeglichenheit, so auch beim Schlaf. Geregelte Schlafzeiten und Ruhe im Schlafzimmer tragen zur optimalen Erholung bei.

GENUSSVOLLE SCHLAFKILLER
Koffeinhaltige Getränke wie zum Beispiel Kaffee, grüner und schwarzer Tee haben sicher ihre stimulierende Wirkung, aber in Punkto Schlaf dementsprechend auch eine negative Nebenwirkung: Die Wirkung der Wachmacher kann sogar bis zu sechs Stunden anhalten und dir den Schlaf rauben! 

DEN KÖRPER „HERUNTERFAHREN“
Das heißt: vor dem Schlafengehen Hände weg vom Fernseher, Handy & ähnlichen Reizüberflutungsquellen! Wenn man noch nicht einschlafen kann, sind ein entspannendes Buch oder ruhige Musik die besten Begleiter in einen erholsamen Schlaf!

LEICHT IN DEN SCHLAF
Nicht mit vollem Magen ins Bett gehen! Zumindest 3-4 Stunden vor dem Schlafengehen sollte man auf üppige & vor allem stark gewürzte und/oder zuckerhaltige Mahlzeiten verzichten.

DENNOCH EINE GUTE „UNTERLAGE“
Die Wichtigkeit deiner „Schlafunterlagen“ solltest du nicht unterschätzen: Eine gute Matratze in der richtigen Stärke und Form, hochwertiges Bettzeug und ein angenehmer, hautfreundlicher Bettbezug können viele Schlaf- und Rückenprobleme von vornherein verhindern!

„CHILL“-OUT ZONE
Achte auf dein Schlafklima: Die optimalen Voraussetzungen für einen guten Schlaf sind ein gut gelüftetes Schlafzimmer und Temperaturen zwischen 16-18°. Am besten kurz vor dem Schlafengehen einmal kurz großzügig lüften.

NATÜRLICH EINSCHLAFEN
Vor allem synthetische Schlafmittel verändern die Schlafeigenschaften und haben unter anderem ein hohes Suchtpotenzial! Idealerweise sollte man versuchen, zur Gänze ohne künstliche Präparate auszukommen.

SPORT TUT GUT
Wer einige Stunden vor dem Schlafengehen sportelt, schläft am besten! 

GLÜCKLICH IN DEN SCHLAF
Wie negativ sich Stress und innere Unruhe auf unseren Schlaf auswirken, hat jeder von uns schon mal erfahren! Umso wichtiger ist es, eine Routine einzuführen, alle Gedanken, die den Schlaf erschweren, aus dem Bett zu verbannen.

BFI CELL ReActiv Liquid (Premium Zellnahrung)

Wie du dich ernährst, beeinflusst deinen Schlaf. Positiv wie negativ. Grund für schlechten Schlaf könnte daher auch ein Mangel an bestimmten Vitaminen und Mineralstoffen sein. Vitamin B6 hilft bei der Umwandlung von L-Tryptophan in Serotonin und Melatonin. Genauso wie Vitamin B6 ist Folsäure bei der Umwandlung der Aminosäure L-Tryptophan zu Serotonin sehr wichtig. Der Mineralstoff Magnesium hilft, den Cortisolspiegel (Stresshormone) zu senken und damit auch den Schlaf zu verbessern. Ausserdem ist es wie Vitamin B6 wichtig für die Umwandlung von L-Tryptophan in Serotonin. Eine von vielen Aufgaben des Schlafs ist, die Merkfähigkeit des Gehirns zu fördern. Vitamin C hilft dabei. Eine ausreichende Versorgung mit Vitamin D ist für die Stimmung und den Gemütszustand hilfreich und unterstützt so den Schlaf! 

In unserem BFI CELL ReActiv Liquid sind wichtige Vitamine, Mineralstoffe und Spurenelemente enthalten, die deinen Schlaf fördern können:

So tragen zum Beispiel die Vitamine B1, B6, B12, C, Niacin & Folsäure sowie Magnesium zur normalen psychischen Funktion bei. Die Mineralstoffe Selen & Zink sowie die Vitamine B2, C & E helfen dabei, deine Zellen vor oxidativem Stress zu schützen.

Magnesium sowie die Vitamine B2, B5, B6, B12, C, Niacin & Folsäure tragen zur Verringerung von Müdigkeit und Übermüdung bei: Damit du deinen Schlafzyklus selbst bestimmen kannst.

Probiere es einfach aus - du wirst begeistert sein!

Hinweis: Bei unserem BFI CELL ReActiv Liquid handelt es sich um ein All In One Produkt! Wir sind der Überzeugung, dass es besser (günstiger und angenehmer) ist, ein leckeres Getränk einmal am Tag zu sich zu nehmen und damit optimal versorgt zu sein, als mehrere Produkte (Kapseln, Getränke, Öle usw.) über den Tag verteilt zu verwenden. Unser Expertenteam ist vom BFI CELL ReActiv Liquid absolut überzeugt. Aus diesem Grund stellen wir auf diesem Portal auch keine anderen Produkte vor. Probiere es aus und "erlebe Resultate" - du wirst begeistert sein.

BFI CELL ReActiv Liquid ist Teil unseres CELL ReActiv Programms (Zellentgiftung, Zellregeneration und Zellernährung). Um optimale Resultate zu erleben, empfehlen wir dir das CELL ReActiv Programm mindestens 90 Tage (Zellzyklus des Menschen) zu nutzen. Dein Lifestyle Coach wird dich gerne über das komplette Programm informieren.

Solltest Du Bedarf an bestimmte Wirkstoffe als einzelnes Nahrungsergänzungsprodukt haben, findest du ausgesuchte Premium Produkte in unserem Online Shop (KLICK oben in der Navigationsleiste).

BFI ReActiv Vital Kissen® (Einschlafhilfe, zur Regeneration, bei Verspannungen und Beschwerden)

Das BFI ReActiv Vital-Kissen eignet sich ausgezeichnet zur Entspannung, Regeneration, Lockerung von Muskeln und zur Linderung von Verspannungen und Schmerzen. Es leistet auch wunderbare Dienste im Büro (als Sitzkissen) bei langen Autofahrten (als Sitzkissen) als Einschlafhilfe, zur Vorbeugung bzw. Hilfestellung bei Kopf- und Rückenbeschwerden, Rheuma, Sodbrennen, Menstruationsbeschwerden, Stimulation/Beschleunigung der Wundheilgeschwindigkeit (z.B. Brandwunden, Muskelverletzungen etc.).

Das BFI ReActiv Vital-Kissen hat die Maße 38 x 38 cm.


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