Endlich Schluss mit der emotionalen Achterbahn: Wie du aufhörst, um seine/ihre Liebe zu kämpfen – und anfängst, dich selbst zu wählen.

Lerne, dich sicher zu fühlen – in dir, in der Liebe, in Beziehungen auf Augenhöhe.

Lass mich raten: Du liegst wieder nachts wach, weil er oder sie sich seit Stunden nicht gemeldet hat. Ihr hattet vielleicht Streit, eine Unstimmigkeit und du denkst: "Was habe ich falsch gemacht? Verlässt sie oder er mich? Wann meldet er oder sie sich endlich?"

 

Du quältst dich. Das Gefühl von Angst und Ohnmacht kommen hoch. Vielleicht auch Wut. Ein ganzer Gefühlscocktail, den du nicht kontrollieren kannst.

Du fühlst dich klein. Nicht wie die erwachsene Frau oder Mann, der du eigentlich bist.

Ich kenn das. Ich war genau da, wo du jetzt bist.

Kommt dir das bekannt vor? (und sei bitte ehrlich zu dir selbst ;))

  • Sobald er/sie sagt 'Wir müssen reden', gehst du innerlich in die Knie – weil du sofort denkst: Jetzt macht er Schluss
  • Du schluckst deinen Ärger runter und sagst 'Passt schon' – auch wenn es gar nicht passt (und er/sie merkt nicht mal, dass du gerade innerlich explodierst)
  • Du bist nicht mehr du selbst. Du unterdrückst deine Gefühle, Grenzen, und Bedürfnisse. Am Ende fragst du dich: Was will ich und brauche ich eigentlich?
  • Du analysierst jede seiner/ihrer Nachrichten wie einen Geheimcode: War das Emoji jetzt liebevoll oder distanziert?
  • Du fühlst dich nur gut, wenn er/sie dir zeigt, dass er dich liebt – und Rückzug fühlt sich an wie Liebesentzug
  • Du googelst nachts 'Bindungsangst' und hoffst auf DIE Lösung, wie du ihn/sie dazu bringst, sich zu öffnen
  • Du willst dich trennen, aber kannst es nicht
  • Du fühlst dich einsam, ungeliebt, nicht gewertschätzt und verhungerst emotional
  • Du fragst dich: 'Bin ich zu viel? Falsch? Sind meine Bedürfnisse ok?`

Ich kenne alle diese Punkte.

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Mein Name ist Christine und ich kenne alle diese Punkte. Ich führte immer Beziehungen mit emotional nicht verfügbaren Männern.

Ich weiß noch, wo ich mit meiner besten Freundin beim Kaffee saß und mal wieder von meiner Beziehung erzählte. 

Von seiner Distanz. Von meiner Unsicherheit. Von meinem Gefühl ständig allein gelassen zu werden und emotional zu verhungern.

 

Sie hörte zu, dann sagte sie: "Du redest nur noch über ihn. Seine Stimmungen. Was er will. Aber was ist mit DIR? Was willst DU eigentlich?"

 

Ich wusste, was ich wollte: Nähe, Austausch, Sicherheit, Stabilität. 

 

Aber ich war gefangen in einer toxischen Dynamik - und konnte nicht loslassen.

 

Ich hatte einiges probiert:

  • Weniger schreiben ("Gib ihm Raum")

  • Meine Bedürfnisse kommunizieren ("Ich brauche mehr Nähe")

  • Bücher lesen über Beziehungen/YouTube gesuchtet 

  • Normale Therapie 

Aber nichts änderte wirklich etwas.

 

Ich verstand nicht: Warum kann ich nicht einfach entspannter sein? Warum kann ich nicht loslassen? Warum zog ich immer diese Männer an? Warum war ich so bedürftig?

 

Bis ich auf einen Artikel stieß: "Ängstliches Bindungsmuster"

 

Ich las:

  • Das Bedürfnis nach ständiger Bestätigung

  • Die Unruhe bei Distanz

  • Das Anziehen emotional nicht verfügbarer Menschen

  • Die Angst, nicht genug zu sein

Zum ersten Mal fühlte ich: Das bin ICH. Aber es hat einen Namen. Es ist ein Muster.

Der Artikel erklärte: "Dieses Muster entsteht oft in der Kindheit, wenn Nähe unberechenbar war."

Ich dachte an meine Mutter. Sie liebte mich, keine Frage. Aber sie war... launisch. Mal zugewandt, mal völlig mit sich selbst beschäftigt. Ich wusste nie, welche Stimmung mich erwartete. Mein Vater war emotional abwesend.

Als Kind lernte ich: Liebe muss ich mir erkämpfen. Ich muss mich anpassen. Nähe ist gefährlich.

Und jetzt? Wiederholte ich das mit Partnern, die ähnlich unberechenbar waren.

 

Ich suchte mir eine Therapeutin, die sich mit Bindungstrauma auskannte.

Sie sagte: "Du suchst bei ihm die Sicherheit, die du dir selbst nicht geben kannst. Das müssen wir ändern."

 

Die nächsten Monate lernte ich:

  • Mein Nervensystem zu regulieren - nicht mit dem Kopf, sondern mit dem Körper

  • Bei mir zu bleiben - auch wenn er sich zurückzog

  • Die Unruhe auszuhalten - ohne sofort zu reagieren

  • Mein inneres Kind zu heilen

Das war nicht einfach. Aber mit jedem Mal wurde es ein bisschen leichter.

Heute bin ich grundlegend zufrieden mit mir - nicht immer ;) - ich kann mich halten. Ich renne nicht mehr hinterher. Ich setze Grenzen. 

Mein Leben und meine Stimmung hängt nicht mehr (komplett) vom seiner ab. Wenn Streit da ist, denke ich nicht im nächsten Moment, er verlässt mich und wenn ja, dann ist das schmerzhaft, aber die Welt geht nicht unter.

 

Das ist Freiheit.

Nicht perfekt. Nicht immer leicht. Aber ich bin wieder ich selbst.

Und das möchte ich dir auch ermöglichen.

Stell dir vor, das ist auch für dich möglich :)


Mein Online Kurs "Gesunde Beziehung auf Augenhöhe - heile dein Bindungstrauma" soll dich genau darin unterstützen.

 

Modul 1: Bindungsmuster verstehen

Lerne, welchen Bindungstyp du und dein Partner habt, warum du immer den falschen Partner 'anziehst', wie dein Bindungstyp mit deiner Kindheit zusammenhängt und warum sich der ängstliche und der vermeidende Bindungstyp so toxisch ergänzen. 

Modul 4: Selbstliebe lernen

Deine Bedürfnisse und Grenzen sind das Fundament um eine gesunde Beziehung zu führen. Lerne diese zu setzen und auch zu behalten, wenn es schwierig wird. Du bekommst konkrete Aufgaben um deinen inneren Kritiker einzudämmen und dich anzunehmen wie du bist. Nämlich ein wundervoller Mensch, der sich stets weiterentwickeln kann.

Modul 2: Emotionen regulieren lernen

Du bekommst Tools und Meditationen an die Hand, um deine Gefühle, auch die aus deiner Kindheit zu regulieren. Dadurch bist du nicht mehr der Spielball und kannst dich selbst halten. Du fühlst dich endlich nicht mehr geriggert und bleibst bei dir selbst.

Modul 5: Trennen als Option

Manchmal reicht es nicht und du musst gehen, um bei dir zu bleiben. Du bekommst eine Entscheidungshilfe mit an die Hand, on du gehen oder bleiben sollst. Wenn du in einer toxischen Verbindung bist, ist es oft besonders schwer, aber auch hier helfe ich dir mit konkreten Schritten.

Modul 3: Innere Anteile integrieren

Dein inneres Kind möchte endlich gesehen werden und das bekommen, was es sich in der Kindheit gewünscht hätte. Du bekommst konkrete Anleitungen und eine begleitende Meditation um genau das zu tun. Dadurch wirst du unabhänigiger von deinem Partner und füllst dir deine leeren Töpfe. Du fühlst dich erwachsener und sicherer als je zuvor.

Bonus: Narzissmus erkennen

Alle reden von Narzissmus, aber tatsächlich sind nur wenige betroffen. Allerdings haben einige narzisstische Züge. Du lernst zu erkennen, ob du, dein Partner, deine Eltern und andere Menschen betroffen sind. Du bekommst auch Unterstützung, wie du am besten damit umgehen kannst.

Wann ist der Kurs für dich der richtige?
  • Wenn du in Beziehungen starke Angst vor dem Verlassenwerden, Klammern, Abhängigkeit von ihm/ihr spürst
  • Wenn du starke Emotionen von Wut, Angst, Einsamkeit, Scham etc hast und überrollt wirst
  • Wenn du bereit bist, Verantwortung für deine inneren Muster zu übernehmen und es nicht auf deinen Partner zu schieben
  • Wenn du nicht nur verstehen willst, sondern dich anders fühlen und handeln willst
  • Wenn du es als Ergänzung zu traumasensibler Begleitung nutzen möchtest
Wann ist der Kurs nicht der richtige für mich?
  • Wenn du eine schnelle Lösung und nur irgendwelche Tools
  • Wenn du dich deinen Emotionen und Wunden nicht stellen willst
  • Wenn du stark traumatisiert bist, frage mich am besten und wir schauen gemeinsam, ob es passt

Das sagen andere über mich

Christine hat mir beigebracht, wie ich mich selbst stabilisieren kann, anstatt meine Bedürfnisse immer im Außen zu suchen. Ich habe keine Angst mehr, meine Partnerin zu verlieren und bin mir selbst genug. Ich kann gesunde Grenzen setzen und auch halten.
Thomas Perkuhn
Christine ist in meinen Augen ein lockerer, offener, authentischer Mensch mit einer Menge Liebe in Mimik und Sprache. Die oftmals so tiefgehenden Themen bearbeitet Christine in einer Mischung aus notwendiger Ernsthaftigkeit und angemessenem Humor im Hier und Jetzt.
Janina Weichaus
Sie hat mir gezeigt, wie ich mir selbst helfen kann und hat mir geholfen emotionale Blockaden aufzulösen, die mich ausgebremst haben und mir mein Leben in der Beziehung schwer gemacht haben.
Julia Becker

EINMALIGES SONDERANGEBOT

Sichere dir jetzt meinen Online Kurs 'Glückliche Beziehung auf Augenhöhe' für einmalig 

449,- € statt 699,-€.

Was den Kurs besonders macht (abgesehen davon, dass er mit ganz viel Liebe und Herzblut erstellt wurde :))

 

  • Mein gesamtes Wissen und eigene Erfahrung mit Bindungstrauma aus > 10 Jahren Erfahrung
  • Viele Übungen, die du sofort und leicht im Alltag umsetzen kannst
  • 8 geführte Meditationen für jedes Gefühl zum Download
  • Eine heilsame Meditation zum Thema Loslassen von Menschen oder deinem Partner
  • 33 Videos voll mit Wissen, meiner Erfahrung als Psychologin seit mehr als 8 Jahren und gezielten Übungen
  • Gezieltes Ansetzen auf allen Ebenen: Fühlen, Denken und Verhalten

Häufig gestellte Fragen

Fragen und Antworten, die mir regelmäßig gestellt werden (melde dich bei weiteren per E-Mail bei mir)

  • 2 Jahre inklusive aller Aktualisierungen. Gern nehme ich auch Vorschläge von dir mit auf.
  • Nein, das ist ein reiner Selbstlern - Kurs. Ich empfehle dir aber sehr, dir eine Begleitung zu suchen, die sich im Bindungstrauma Bereich gut auskennt. Du weißt, dass du dich jederzeit per E-Mail gern auch bei mir melden kannst und dann schauen wir in einem unverbindlichen und kostenfreien Call, ob es passt.
  • Dann freu mich immer über Feedback, um mich stetig zu verbessern.
    Ansonsten hast du ein 14-tägiges Widerrufsrecht. Und Digistore erstattet dir das Geld zurück.
  • Du kannst dich jederzeit bei mir per E-Mail melden. Ich versuche dir dann so schnell wie möglich zu antworten.
  • Sobald du auf den Link klickst, gelangst du zu Digistore. Wenn du das Produkt erwirbst, erhältst du im Anschluss deine Zugangsdaten. Ist sehr einfach :)
  • Ja unbedingt, denn es ist immer besser von Anfang an die richtigen Weichen zu setzen, als mittendrin, wenn es festgefahren ist.
  • Das kommt darauf an, wie gut du die Aufgaben umsetzt. Wenn du regelmäßig, ca. 2 - 3h pro Woche dir Zeit nimmst, müsste sich in den ersten Wochen eine Veränderung zeigen.

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