Einleitung
Stress verstehen
Biologische Stressoren
Mentale Stressoren
Emotionale Stressoren
Psychologische Strategien
Physologische Strategien
Alltags-Strategien
Abschluss
Einleitung
Intro 1
Intro 2
Biologische Stressoren
Biologische Stressoren 1
Biologische Stressoren 2
Biologische Stressoren 3
Biologische Stressoren 4
Trauma
Mentale Stressoren
Mentale Stressoren
Emotionale Stressoren
Emotionale Stressoren
Digitalisierung & Demenz
Der Sinn des Lebens
Folgen
Psychologische Strategien
Effektives Stressmanagement
Grundmotive
Perönlichkeit
Kommunikationskanäle
Metaprogramme
Ehrlichkeit und Arschlosfaktor
Physologische Strategien
Die Kraft des Atems
Mikrobiom und Ernährung
Fokus und Haltung
Herzfrequenz, Lächeln und Blutzucker
Die Kraft der Bewegung
Training & Zeit in der Natur
Bonus: Yoga & Martial Arts
Alltags-Strategien
Schlaftipps
Lärm
Ruhe-Inseln
Die beiden Gehirnhälften optimal nutzen
Der Sinn vom Sinn
Abschluss
Outro
Einleitung
Was ist Stress
Stressreaktionen
Hintergründe
Chronischer Stress
Bonus: Burnout-Prävention
