Endlich wieder erholsam schlafen! Wie du endlich wieder ein- und durchschlafen kannst erfährst du jetzt! Kennst du das? Du wälzt dich abends im Bett tausend mal von einer auf die andere Seite? Sob…

Aminosäuren – Wichtige Bausteine für ein gesundes Leben.   Aminosäuren sind die Bausteine von Proteinen und dienen vor allem dem Aufbau von Körpergewebe. Auf Eiweiß baut sich alles auf. Die aus Aminos…

Dort wo unser Skelett verstärkt beansprucht wird, wird mehr Knochensubsatz eingebaut. An den Stellen, wo diese Belastung gering ist, wird sie hingegen abgebaut. Die Knochenmasse in unserem Körper wird…

Der Zusammenhang von Darm und Psyche! Psychische Störung können im Darm beginnen. Machen wir uns nichts vor, ein Joghurt kann keine ausgewachsene Depression wegzaubern. Allerdings kann der regelmä…

Halte den Blutzuckerspiege stabil und niedirg. Verzichte auf zu viel raffinierte Kohlenhydrate, wie zum Beispiel: Pommes, Kekse, Eis, Kartoffelbrei, Limo, Brötchen und Weißbrot.  Wenn du zu viel davon…